比来几年，各式各样的奶茶成为了年青人的“续命得意水”。但是，良众人不晓得的是，奶茶虽好喝，但此中的含量能够比咖啡还高，喝众了或导致失眠。

　　深圳市联系部分也曾对市售10个品牌的珍珠奶茶举办了检测，结果通盘奶茶均被检出含有，均匀含量为258毫克/千克。

　　为什么奶茶里含量这么高？每克茶叶中的含量大凡正在20毫克支配，高的能抵达40毫克。沏茶时，很容易从茶叶溶出到水中。值妥善心的是，目前市道上的良众奶茶都是直接用的浓缩茶粉，以是含量大凡更高。

　　人体内的少少基因如CYP1A2、PDSS2等，把握着的代谢。这些基因比拟活泼的人，代谢的速率就比拟速，摄入的很速就会被铲除到体外，以是喝几杯奶茶也涓滴不影响睡眠。

　　但有些人的咖啡代谢基因就比拟乏力，一点点都要代谢长久。以至早上喝的咖啡，到了黑夜还正在体内，一杯奶茶能苏醒到天亮。

　　遵循《中邦住户伙食摄入程度及其危险评估》结果，成人每天最众喝1524克液体奶茶，而且不摄入其他含的食物是安闲的。这一结论是基于康健成年人的安闲摄入量为400毫克/天策画得出的。

　　除了奶茶，存在中良众食物、饮料内也含有，好比可乐、茶、咖啡、某些能量饮料、巧克力等，假使食用了这些，就要少喝奶茶。

　　尚有人比较较敏锐，喝了之后会崭露失眠、伯仲战栗、心慌等症状，最好也不喝。

　　其它，奶茶除了要酌量其含有的，还要当心良众奶茶含糖量很高，以是仍旧要尽量少喝。

　　对付寻求康健但又爱好奶茶的消费者，也能够抉择自制奶茶，云云能自行把握糖分。避免长胖，喝完奶茶能够妥贴运动增补能量打发哦！